الاساسيات الخمسة لصناعة الرياضي

بسم الله الرحمان الرحيم

درس اليوم هو :

اساسيات الرياضيين لنجاح

//////////////////////////////////////////////////

طبعا كلنا نريد النجاح في مجالاتنا سواء الرياضية او العامة

و اساس النجاح الالتزام و النظام

اليوم سنركز على النظام

-------------------------------------------------

العديد من الابطال الكبار نراهم يتدربوم بالاضافة الى الرياضة التي يمتهنونها او الاساسية رياضات قد نجدها تافهتا

مثال ارلوند شواند زينيكال بطل العالم و اشهر ممارسي كمال الاجسام بالاضافة الى كمال الاجسام كان يمارس الجودو و الايروبيك

طبعا ممكن نستغرب هذا الامر لكن في حقيقة الامر هاته اساسيات النجاح

اي رياضي يعتمد على مقومات و اساسات

و التي هيا 5 :

1 / السرعة

حيث ان الرياضي يلزمه ان لم تكن الصرعة الكبيرة على الاقل السرعة العادية و عليه عدم النزول على هذا المستوى

2 / القوة

القوة امر مفروغ عنو لان اي شخص يلزمه القوة لبذل المجهود

3 / الليونة

الليونة مع ان العديد من الرياضيين يتهربون من دروس الليونة لكن هيا اجبارية

و هيا تفيد الرياضي ان لم يكن من من يحتاجون الليونة بنسبة كبيرة على تفادي الشد العضلي و ترك العضلات في استرجاء حتا في التمرين

4 / النط ( القفز )

ياجب على الرياضي ان يتوفر على ميزة النط لانها مهمة جدا و تجعل الجسم اكتر خفة و رشاقة

5 / التنسيق العضلي

وهو
الميزة الي تقريبا 70/100 من الرياضيين يعانون منه هو مشكل في ترويد
العضلات مع اوامر المخ و جعل المخ استيعاب لمعلومات كثيرة مثل امر 10
عضلات بالعمل و التوقف في وقت واحد

-----------------------------------------

هاته الامور ان لم تتوفر في الرياضي بنسب معينة لن يستمر و سينتهي امره في السريع

//////////////////////////////////////////////////

مع تحياتي