فارس التطوير
صاحب المنتدى
المساهمات : 358
تاريخ التسجيل : 23/09/2010
 |  موضوع: ريجييم التفاح الاخضر والشاي الاخضر مهم جدااا لكي تحصل على الوزن المثالي وتريح راسك من مجرب وماز الأحد يناير 09, 2011 2:24 am | |
| موضوعي
عن ر جييم فعال جدا وسريع من تجربتي الشخصية طبعا عندما بديت الرجييم كان
وزني 124 كيلو جرام والان وزني 111 كيلو مازال الطريق طويل
طبعا الفرق المفقود تم فقده خلال شهر فقط
اولا- الرجييم بسيط جدا جدا
الشي الاساسي فيه المشي لمده نص ساعه والشاي والتفاح الاخضر
اولا- اول ماتصحى من النوم تشرب كاس
على الريق من الليمون والحبة السوداء وطريقة عملها في الليل نجيب ليمونه
كبيرة ونقطعها اجزاء مع المحافظة علي القشر عليها وتوضع في اناء فيه
مقداريين كاس ماء ونضيف عليها الحبة السوداء تترك طوال الليل وتشرب صباحا
على الريق وهكذا طوال ايام الرييجم
باقي اليوم ببساطة شديده عبارة عن اكل
التفاح الاخضر بي اي كمية والشاي الاخضر مخلوط بالزنجبيل وايضا كل سلطة
الملوف بالزبادي خالي الدسم مع الخيار والجزر واهم شي خل التفاح اليوم
الثاني نفس الشي
امافي اليوم الثالث وجبة مفتوح كل اللي نفسك فيه ونفس الاصناف الاساسية السابقة
وهكذا على مدار شهر كامل واذا رغبة في
التغيير الزبادي والحليب خالي الدسم ايضا فعال وخصوص اذا كنت تعاني من
بروز البطن (الكرش) وايضا الاناناس والكيوي وابتعد تمام عن الملح والسكر
استحمل النتائج مضمونة | |
|
