فارس التطوير
صاحب المنتدى
المساهمات : 358
تاريخ التسجيل : 23/09/2010
 |  موضوع: ▓◄ما يطلبه الاعضاء كيف تلاحض تطورك البدني►▓◄ الأحد يناير 09, 2011 2:23 am | |
|
بسم الله الرحمان الرحيم
شكرا على الثقة التي يضعها في الاشراف و الاعضاء الكرام
انا تقريبا تصلني في اليوم الواحد اكثر من 10 رسائل استشارة
من بين هاته الرسائل سؤال احببت ان اضع له جواب في موضوع
▓◄ما يطلبه الاعضاء كيف تلاحض تطورك البدني►▓
احب دائما ان اضع موضوع بالنقاط الاساسية
لكن هذه المرة لن اضع اقاط اساسية لان الموضوع متناسق
عند القيام بالتمارين الرياضية كثيرا ما نذهب عند المئات و نرى عضلاتنا منتفخة لكن
الصدمة بعد الرجوع الى المنزل ترجع الامور الى ما كانت عليهم
هذا الامر البسيط سارحه بطريقة عملية و علمية .
عند القيام بتمرين تصبح العضلات منتفخة هذا الامر طبيعي لانها تتفاعل مع الضغط الواق عليها
العضلات عيا عبارة عن خلايا هية تتفاهل .
طريقة بسيطة لمشاهدة تفاع العضلات لضغط بشكل واضح قم بضرب عضلت البايسبس بكفك الاخر
ستلاحض ان مكان العضلة قد انتفخ بشكل كبير جدا و هذا ياكد كلامي ان العضلات تتفاعل مع الضغط الناتج عليها .
الذي يحصل عن الاستحمام ان
العضلات تكون مشدودة عند تعرضها للماء الساخن ترتخي العضلة بشكل بطيء .
عند مشاهدة المرئات يرا الرياضي ان العضلات قم انتفخت بشكل كبير لكن في
حقيقة الامر المرئات تخدعك
هيا خدعة بصرية لا غير بالاضافة
الى ان المرئات لا تعكس الحقيقة بل اصلا هيا ليست مضبوطة للاستعمال في هذا
المجال بل لمجالات اخرى .. بالاضافة الى ان الضوء و قوته تاثران على
مشاهدتك الحقيقة .
عند الرجةع الى المنزل ترجع الامور الى ماهي عليه و نستغرب الم تكن منفوخة ؟
من الناحية العليمية طريقة زيادة حجم العضلات هي معروفة للمدربين و الاساتذة لكن للاسف لا تصل الانسان العادي بشكل مبسط
سابسط هذا الامر على قدر المستطاع
عند القيام بالتمرين خاصتا
تمارين الضغط يحصل في العضة نوع من زلزال مدمر يكسر جزيئات العضلات و
بتالي يبعث الجسم امدادات الى العضة تتوفر على البروتينات الالياف العضليو
تقوم الالياف العضلية بجمع الكسور و تقوم البروتينات بدعم الجبيرة
طبعا هذا الامر طبيبي و الله سبحانه هو من سخر لنا هذا الامر و لا نحس بشيء
نصيحتني الخاصة
تناول الغداء الكامل
الراحة الكافية من 8 الى 10 ساعات نوم يوميا
ممارسة الرياضة لتنشيط الخلايا
بهاته الطرق فقط تصبح لديك عضلات كبيرة و جميلة
اما طريقة معرفة تطورك ممكن جلت جهاز قياس بالمتر
و قم بقياس حجم العضلة و تدوين الامر في دفتر و اضف تاريخ المعاينة
هذه احسن طريقة و اضمنها | |
|
